FAQ

권장치는 출발점이며 ±15분 정도의 오차는 정상입니다. 시계보다는 졸린 신호(눈 비비기·귀 만지기·하품·시선 흐려짐)를 우선으로 판단하세요. 본 트래커는 권장 WW 의 80% 와 100% 시점에 색 변화를 주어 시각적으로 "재울 타이밍 직전" 임을 알려 줍니다. 신호와 권장치가 어긋날 때는 신호가 거의 항상 옳습니다.

보통 2~6주 지속되며, 뇌가 성인형 4-단계 수면 사이클로 영구 재편되는 변화입니다. 스케줄을 바꾸지 말고 기존 루틴을 유지하는 것이 가장 중요합니다. "졸린 상태에서 혼자 눕히기" 한 가지 스킬만 이 시기에 가르치면 향후 수년간의 잠 들이기가 훨씬 쉬워집니다. 새 훈련법을 도입하기보다 일관성을 유지하세요.

영아 수면 사이클은 40~50분 단위라 첫 사이클이 끝나는 시점에 흔하게 깹니다. 세 가지를 우선 점검하세요 — WW 가 너무 짧거나 길지 않은가, 방이 충분히 어두운가, 백색소음이 50dB 이하로 켜져 있는가. 이 세 가지를 맞춰도 한 달간 30분 낮잠만 반복되면 짧은 낮잠 자체가 그 아기의 패턴인 경우도 있습니다.

의학적 평균으로 생후 6개월 무렵이면 영양상 밤중 수유가 불필요한 경우가 많지만, 개인차가 매우 큽니다. 체중 증가가 안정적이고 이유식 진행이 순조롭다면 소아과 상담 후 야간 수유를 점진적으로 줄여 갈 수 있습니다. 트래커에 수유 시점과 야간 각성을 함께 기록해 두면 두 사건의 상관관계를 시각적으로 확인할 수 있습니다.

예정일 기준 교정월령을 사용하고, 적어도 만 12개월까지는 교정월령으로 발달과 수면을 평가합니다. 본 트래커의 월령 입력란에 출산 예정일을 넣으면 자동으로 교정월령 기준 WW 가 표시됩니다. 일부 전문가는 24개월까지 교정월령을 권하기도 하므로, 소아과 의사의 의견을 함께 확인하세요.

단일 정답은 없습니다. Ferber·CIO 는 3~7일 안에 빠른 변화를 보이지만 울음 허용이 큰 부담이고, No-cry 와 Chair 는 2~6주가 걸리지만 정서적 부담이 적습니다. 가정의 야간 환경(아파트 층간소음), 부모의 체력, 아기의 분리불안 정도를 종합적으로 고려하세요. 본 도구는 어떤 방법도 추천하거나 가중치를 두지 않습니다.

모든 수면 기록은 현재 사용 중인 브라우저의 localStorage 에만 저장되고 서버로 전송되지 않습니다. 클라우드 동기화 기능은 의도적으로 제공하지 않으며, 다중 기기에서 데이터를 공유하려면 같은 디바이스의 PWA 즐겨찾기를 사용하시면 됩니다. 브라우저 데이터를 지우면 기록도 함께 사라지므로 중요한 기간은 화면 캡처를 권합니다.